O víkendu jsem se byla projít v přírodě a ve vzduchu již bylo cítit jaro? Cítili jste ho také?
Jaro miluji. Když se příroda začne probouzet z dlouhého zimního spánku. Moc ráda v této době přehodnocuji, bilancuji a třídím. Třídím svůj šatník, domácnost, ale i myšlenky cíle. To, kým jsem a kým bych chtěla být.
Toto jaro bylo mé velké téma integrita.
Hodně jsem přemýšlela, prociťovala a pracovala s různými technikami s tím, zda se cítím celistvá a co mi k mé celistvosti chybí.
Uvědomila jsem si, že integrita je úzce spojená s mými hranicemi a hodnotami. Uvědomila jsem si také, jak moc důležité jsou pro mě hodnoty jako profesionalita, jemnost, pokora, neustálé zlepšování se a růst. Nově nabyla na významu i svoboda a volnost.
Proč je téma integrity důležité?
Integrita je celistvost. Pomáhá nám zjistit, jak pravdivý jsme k sobě a ostatním. Nakolik žijeme své hodnoty. Díky ní může být autentičtí. Nakolik jsme konzistentní a nenecháme se vychýlit, i když se kolem nás něco děje. Nebo nás někdo tlačí, kam nechceme.
Tip: Jak celistvý se cítíte? Na škále 1-10?
Jak poznám, jak to s tou integritou mám?
Z mé zkušenosti se to může projevovat například tím, že si nedovolíme projevit své hodnoty v nějaké situaci. Například náš šéf nebo kolega jedná s někým jiným způsobem, který považujeme za agresivní nebo nějakým způsobem poškozující. A my mlčíme, i když hluboce cítíme, že dané jednání s námi není v souladu.
Je něco jiného chtít po někom, aby se změnil. Změnit můžeme jen sebe. Ale říct svůj názor, zastat se někoho, na to máme právo. Pokud to neuděláme, zrazujeme na nějaké úrovni sami sebe.
Samozřejmě, můžeme mlčet, protože se bojíme. Můžeme mlčet, protože nechceme jít do konfliktu. Nebo chceme být milí na všechny. Nebo prostě raději mlčíme, jelikož dáme přednost klidu a pohodě.
Ve všech případech pak ale nekonáme v souladu sami se sebou.
Tip otázky:
- Kdy naposledy jsme něco udělali nebo neudělali, a tím jsme nejednali v souladu se svými hodnotami? Víte, proč jste se tak zachovali?
- Zachovali byste se dnes jinak?
Co potřebujeme udělat, abychom posílili svoji integritu?
Ze všeho nejdůležitější je, si začít uvědomovat momenty, kdy nejednáme v souladu sami se sebou. Se svými hodnotami a přesvědčeními.
Nemluvím tady o tom, že bychom měli násilně někoho přesvědčovat o své pravdě. Naopak. Pouze o tom, abychom měli vnitřní sílu svoji pravdu žít a projevovat. To může být i v jemnosti, laskavosti k sobě i okolí.
Z mé zkušenosti pro, abychom byli skutečně autentičtí a tedy celistvý, je potřeba si stoupnout do své síly.
Co to znamená? Pokud jsme ve své síle, máme vnitřní jistotu, že 1) máme právo na svůj názor či postoj. Víme, že 2) máme právo ho aktivně komunikovat. 3) Máme sílu ustát si i reakci na něj – jelikož ne všichni s ním musí souhlasit, a ne všem se bude líbit.
Lidé, kteří mají dobře vybudovanou svoji sebedůvěru s tímto nemají problém. Jenže často máme nějaká zranění například z dětství. A tak je běžné, že máme oblasti, kde prostě raději „ohneme“ pomyslně páteř, jelikož se bojíme, že nezvládneme v dané situaci stát zpříma. Zkuste se zamyslet:
Jakou sílu v sobě potřebujete aktivovat, abyste dokázali jednat v souladu se svými hodnotami?
Tipy k podpoření své vnitřní integrity?
Já jsem si v mém procesu potřebovala i dané téma namalovat. Kreslení mi moc pomáhá ztělesnit i podvědomé vzorce a programy a umožní mi s nimi aktivně pracovat. Výsledkem mé snahy je mandala níže 😊
Pokud tedy chcete posílit svoji vnitřní integritu, zkuste některý z následující tipů. Jarní rovnodennost je k tomu skvělým obdobím.
Dnes, v pondělí 20.3.2023 je totiž jarní rovnodennost. Od tohoto dne jsou dny delší a noci kratší. Keltové tomuto svátku říkali „Ostara“ , což je odvozeno od slova Eostre a znamená Bohyně jara. Je to čas, kdy můžeme nechat symbolicky v nás zemřít, co již nechceme, aby pokračovalo. Naopak, můžeme podpořit a „sít semínka“ nových návyků, myšlenek a přání, která chceme, aby tento rok vzešla.
- Namalujte si svoji integritu nebo svoji autentičnost. Ať již jednoduše, pomocí kruhů a mandaly anebo i konkrétně, jak by vypadala v nějaké fyzické podobě.
- Představte si ji. Jak by vypadala. Jakou bytostí by byla? Jak velká? Jaké vlastnosti by měla?
- Pokud je to bytost, co by vám tak řekla?
- Kde v životě cítíte, že nejste plně pravdiví? Ať již k sobě nebo ke svému okolí? Jak moc tyto oblasti ovlivňují váš život? Kde všude se dále projevují?
PS: Už jste si stáhli můj nový Workbook Audit života? Je skvělý na jarní třídění svých životních cílů a priorit! Více zde: https://janadrlikova.cz/audit-zivota/