Co to je tzv. sabotér?
Limitující přesvědčení jsou také nazývána sabotéry. Jedná se o limitující přesvědčení, myšlenky, myšlenkové vzorce, které ovlivňují naše chování a rozhodování.
Byla tady před časem poptávka po více vhledu do tzv. limitujících přesvědčeních a jak nás ovlivňují. Pojďme se nejprve stručně podívat, co to ta limitující přesvědčení jsou. Někteří odborníci jim říkají hovorově „sabotéři“. Jsou to často naše myšlenky nebo myšlenková vzorce, které se propisují do našeho chování a rozhodování. O co jde konkrétně? Například myšlenky typu: „na to nemám“, „nemám dost kvalifikace, zkušenosti, abych se do mého plánu či nápadu pustila“, „zase to nevyjde, raději to už ani nezkusím“, „zase mě podvede“ apod…
Cesta vede přes sebe-zkoumání
Většinou si své sabotéry ani neuvědomujeme…
Co je podle mě ale důležité si říct, že většinou si tyto naše myšlenkové pochody ani neuvědomujeme! Pokud totiž se sebou nepracujeme kontinuálně, jedná se o zautomatizované myšlenky. Z mojí vlastní zkušenosti, tyto myšlenky jen rychle problesknout hlavou. Často si jich tak ani nemusí moc všimnout. A tak si ani nevšimneme, že na základě nich, děláme rozhodnutí!
Chcete příklad? Máte chuť rozjet nějaký svůj nápad, projekt, možná i podnikání. A neuděláte ani první krok. Říkáte si možná, teď není vhodný čas. Mám děti a nechci ubírat čas být s nimi. No, ale co je za tím? Víte to? Možná je tam pochyba, zda na to máte. Zda si dost věříte. Možná jste přesvědčení, že nemáte dost zkušeností, dost praxe…. Možná někde vnitřně se bojíte, že to nevyjde, možná si říkáte, co by si o vás ostatní mysleli. Toto je vhodné prozkoumat. To se nestane samo. Tyto vnitřní pochyby nevyplují napovrch sami od sebe. Ale po zkoumání sebe sama, které je pravdivé, jde do hloubky, zkoumání, které je odvážné si přiznat pravdu… Pak je možná uvidíte, co je pod prvotními myšlenkami. A až si tyto hlubší myšlenkové pochody uvědomíte, pak se můžete rozhodnout, zda to tak chcete mít i nadále anebo ne. Pak můžete být tvůrkyně svého života. Přestáváte být „obětí“ svých vnitřních sabotérů.
Otázky k zamyšlení pro uvědomění si svého sabotéra:
- Zkuste si následující den zapisovat svoje myšlenky. I ty, co vám jen na sekundu prolétnou hlavou. Klidně cvičení opakujte. Je tam něco překvapivého? Na co nejčastěji myslíte? Jaký pomět „pozitivních“ a „negativních“ myšlenek tak je?
- Tip: pokud máte nějaké negativní myšlenky, které ale už nechcete opakovat, zkuste si je vědomě upravit. Například: často si v sobě říkáte, že jste blbec, když se vám něco nepovede. Upravte vědomě například větu na: „Dělám v každé situaci to nejlepší, co dokážu.“ Nebo si často všimnete, že si řeknete, do nezvládnu. Upravte např na: „Každou situaci v mém životě zvládám s klidem a lehkostí. Vždy mi přichází inspirace a znalosti k řešení situace, které zrovna potřebuji.“
Sabotér jako strážce a přítel
Naši sabotéři nejsou naši nepřátelé. Naopak, jsou to věrní strážci…
Další věc, kterou bych zde ráda uvedla je, že když už si svých tzv. sabotérů začneme všímat, nemáme je rády. Jsme na sebe naštvané, nebo respektive na ně. Jenže. Jak krásně uvádí Petr Casanova ve svém příspěvku (odkaz zde) oni vznikli většinou v minulosti na základě reálné zkušenosti. Tedy, možná nám někdo skutečně v minulosti řekl, že na to nemáme a my jsme mu uvěřili. Možná jsme skutečně něco v minulosti podcenili, a tak se bojíme, že se to stane znovu. Možná nám něco nevyšlo, a tak už nechceme zažít zklamání a nezdar. Jenže! Sabotéři nejsou naši nepřátelé. Naopak, oni se nás snaží chránit! Oni jsou pečlivými strážci, abychom znova neprožili trápení nebo smutek jako tehdy. Jenže si neuvědomují, že dnes je dnes. Ta situace je jiná, ale my reagujeme stejně. Tedy, jsou to věrní pomocníci, jen jim chybí moudrý král. V našem případě moudrá královna. Která by uměla rozlišit, kdy je vědomě aktivovat, kdy vzít jejich varování, ale nepodlehnout mu vždy automaticky. Vzít si tu zkušenost, ale poučit se z ní. Tedy, udělat to tentokrát jinak a lépe. Moudřeji. To je ta pravá cesta dál. To je cesta k větší zralosti a moudrosti. Jen tak můžeme růst. Jen tak můžeme dosahovat svých snů, vizí a přání. A od toho máme život, no ne? Abychom si splnili naše sny a přání.
Otázky k zamyšlení – co nás stále ovlivňuje:
- Které situace z minulosti vám stále leží „v žaludku“? Jaké situace pro vás byly bolestné? A co jste se z nich naučili? Jaké moudro jste z nich získali? Víte to?
- Jak vás tyto situace mohou ovlivňovat ještě dnes? A co potřebujete proto, abyste daného „strážce“, tedy danou myšlenku, vzorec chování změnili? Pokud by se daná situace nestala, kdy a v jakých situacích byste se chovali jinak?
Co patří do sféry našeho vlivu aneb naše zodpovědnost
Je naší zodpovědností si plnit své sny, touhy a svá přání.
Řeknu vám jednu věc, kterou jsem si letos opravdu uvědomila do morku kostí. Věděla jsem ji vždy, jen letos jsem ji hluboce procítila. Zkuste to taky: Nikdo jiný tady není, kdo vám splní vaše přání a sny. Je to vaše ZODOPOVĚDNOST. Nikdo jiný tu není. Jen vy. Vy jste tu od toho, abyste si je splnili. Jak cítíte tuto skutečnost? Jak vám z té představy, že vy máte zodpovědnost a právo si plnit své sny? Máte z toho radost? Cítíte úlevu? Anebo cítíte tíhu a strach?
A teď. Víte jaké ty vaše sny vůbec jsou? Dovolujete si vůbec snít? Mít přání a touhy?
Otázky k zamyšlení – znáte své sny?
- Kdybyste měli všechen čas světa a všechny peníze světa, co byste dělali?
- Jaké byly vaše sny, když jste byly malé? A které sny jste si již splnily?
- Zkuste si TEĎ dopřát třeba 15 min. Jen si sedněte a dýchejte. Vnímejte, jak dech jde až do bříška, do pánve. Udělejte tak aspoň 3 vědomé a hluboké nádechy. Zkuste si představit, že v srdci máte krásný drahokam. A ten září. Těmi nejkrásnějšími barvami, které si umíte představit. Jaké jsou? … A teď si dovolte trochu zasnít. Po čem vaše srdce touží? Teď, po čem touží? Je to klid? Spánek? Tanec? Co to je? Pokud to zjistíte, zkuste mu to dopřát. Třeba jen nějak v malém. Ale je to krůček na vaší cestě. Když toto cvičení budete dělat pravidelně, možná si začnete uvědomovat, co byste v životě rády měly. Jaký byste život chtěli žít.
Kdy se jedná o sabotéra a kdy nikoliv
Někdy jsou naše obavy a strachy oprávněné. Učme se to rozlišovat. Učme se být sebe-vědomé, ale i pokorné zároveň.
Třetí věc, kterou potřebuji zmínit je, že ne pokaždé, když máme pochyby a strach, tak se jedná o vnitřní sabotéry. V poslední době hodně vídám situaci, kdy nějaký kouče automaticky řekne, když vidí nějaký náznak pochybnosti – „ááá, to je typický sabotér“. No. Já nevím. Prostě pokud o klientovi nemám žádné informace, tak prostě skutečně nevím. Možná skutečně aktuálně nemá dost zkušenosti a praxe. Možná skutečně je dobré, aby si to doplnil. Riziko tohoto rychlého úsudku vidím v tom, že pak lidé, kteří skutečně „ještě tam nejsou“, se staví do expertní pozice na sílu. Tváří se, že něco umí, že mohou dokonce pomoci někomu, ale prostě nemají se o co opřít. V takovém případě může takový člověk natropit více škody než užitku. Bohužel mám i já takovou osobní zkušenost, a proto tady o tom hovořím.
Člověk potřebuje pěstovat vnitřní sebe-vědomí, ale i pokoru. Že neví vše a je velice důležité, aby věděl, kde jsou hranice jeho expertízy, jeho oprávnění. Netvrdím, že pokud někdo nemá oficiální diplomy nebo tituly, tak nemá expertízu. Znám velké experty bez oficiálních škol a řekla bych titulované neprofesionály. Ale z mé zkušenosti je velmi potřebné mít vysoce vyvinutou vnitřní odpovědnost, že co předáváme, skutečně má tu hodnotu. Že máme potřebnou odbornost (ať již získanou tak či onak). Nechci zde strašit, jen tvrdím, že ne všechny negativní myšlenky jsou špatné anebo limitující. Některé nám nastavují pravdivé zadrcalo. Varují nás, že možná se chystáme skočit do propasti, jejíž hloubku si prostě jen neuvědomujeme. A tak je dobré se pomyslně nejprve podívat, co tam dole je. Co skutečně potřebuji, na co mám a na co mi již kompetence schází.
Otázky k zamyšlení – nalezení hranic:
- Víte, kde jsou hranice vaší expertízy? Zkuste si ve svém životě víc uvědomovat, kde jsou vaše hranice. Např: Dostanete úkol v práci. Neděláte něco i za kolegu? Nepřebíráte zodpovědnost za šéfa, který má kompetence na nějaké rozhodnutí? Anebo doma, nepřebíráte zodpovědnost za některé činnosti i za partnera?
Pokud byste rádi popracovali na svých sabotérech, můžeme se do toho pustit spolu. Objednejte si nezávaznou konzultaci zdrama zde: https://janadrlikova.cz/kontakt/